Verktøy for å forstå og håndtere stress

Forsiden/Aktuelt/Verktøy for å forstå og håndtere stress

Verktøy for å forstå og håndtere stress

Hva er gode råd når vi opplever indre og ytre stress? Når hverdagen overvelder oss? Vi deler her undervisningsfilmer om praktisk bruk av toleransevinduet. Filmene kan være nyttige for lærere, helsearbeidere og andre som ønsker faglig oppdatering hjemmefra.

Toleransevindu-modellen tydeliggjør de automatiske stressreaksjonene hos både barn og voksne. Dermed kan den hjelpe oss til å forstå hva som skjer med oss selv og andre, og skjønne hva vi bør gjøre.

Når belastningene blir overveldende eller langvarige vekkes kroppens alarmreaksjoner, det blir vanskelig å tenke klart og vi klarer ikke å yte slik vi pleier. Vi kan bli slappe og trege, slik at vi må «vekke» oss selv. Kroppen kan også overaktiveres og reagere med uro, økt puls og kaosfølelse. Da må vi ty til kroppslige og mentale teknikker for å roe ned.

I filmene får du konkrete råd om hvordan du kan møte disse reaksjonene hos deg selv, barnet ditt, eller noen du skal hjelpe.

Første film er en innføring i praktisk bruk av toleransevinduet, med hjemmekontor og hjemmeskole som eksempel:

Andre film er en innføring i kroppslig reguleringsstøtte:

Dag Nordanger har laget en ”Koronaversjon” av Toleransevinduet: Pandemi-vinduet

Av |26. mars 2020|Kategori: Aktuelt|